New
Женское здоровье

А вы едите спокойно?

Мы знаем, что есть ЦНС (центральная нервная система) и ВНС (вегетативная нервная система). ВНС обеспечивает работу внутренних органов – наше дыхание, пищеварение, секреторную функцию желёз, регулирование давления и т.д. ВНС разделяется на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Когда включена симпатика, идёт запуск реакции «бей или беги»: повышается давление, учащается дыхание и частота сердечных сокращений, но при этом подавляется работа всего ЖКТ. Проще говоря, когда активна симпатика, организму не до пищеварения, тут стоит другая задача – убежать или быть съеденным.

Парасимпатическая нервная система – это наше расслабление, восстановление потраченной энергии, накопление ресурсных сил, отдых, активная работа ЖКТ, хорошее пищеварение, спокойное дыхание, сердцебиение и снижение давления.

Основным нервом парасимпатической нервной системы является блуждающий нерв (Вагус нерв). Он и есть главный друг хорошего пищеварения!

Вагус – самый длинный из черепных нервов. Ветви вагуса иннервируют практически все важнейшие органы, которые расположены на пути его пролегания: глотку, гортань, легкие, сердце, печень, селезёнку, желчный пузырь, желудок, почки, тонкий и толстый кишечник.

Когда мы едим в расслабленном состоянии и хорошем расположении духа, то мы обеспечиваем себе качественное пищеварение и тормозим развитие многих недугов и заболеваний. Поэтому никогда во время еды не выясняйте отношения, не садитесь за стол на волне таких эмоций, как злость, агрессия, ярость, негодование, возмущение, раздражительность, не ругайте детей, не решайте какие-либо важные дела. Приём пищи – это осознанное действие, это наслаждение моментом и концентрация на вкусах. Это залог вашего здоровья. Это важный шаг в вашу копилку здорового образа жизни.

Остались вопросы к эксперту? Задавайте их в комментариях!