New
Беременность Мария Рудник

Какие продукты помогут справиться с тошнотой при токсикозе?


Какие продукты помогут справиться с тошнотой при токсикозе?🤢

Основная проблема заключается в предотвращении приступов тошноты. Обычно она проявляется утром, как только женщина встает с постели. Поэтому необходимо заранее приготовить себе легкий завтрак и оставить его у кровати, а потом съесть, не вставая. Это могут быть курага или изюм, орешки (они повышают уровень гемоглобина и положительно влияют на организм беременной) или сухарики. Можно выпить чай с бутербродом с сыром, чтобы насытить свой организм. Нельзя делать резких движений и вскакивать с постели - лучше полежать и дать возможность пище усвоиться.

В течение дня есть надо часто, но маленькими порциями. Также помогают длительные прогулки и правильное питание. Готовить предпочтительней на пару, так и витамины сохранятся и слизистая желудка не будет раздражаться. Можно кушать тушеную, вареную и запеченную пищу.

🍊Свежие фрукты (киви, яблоки, лимон) и ягоды (клюква, брусника, смородина). Они обладают кисловатым вкусом и хорошо помогают при тошноте.

🐟Соления, квашеная капуста, селедочный паштет также могут ослабить проявления токсикоза - они предотвращают обезвоживание организма и содержат такие микроэлементы, как натрий и хлор.

🥤Нужно пить много жидкости небольшими порциями. Предпочтение лучше отдать некрепкому зеленому чаю, фруктовым и ягодным сокам, морсам, компотам, минеральной воде без газа. Под рукой следует иметь бутылку воды с лимонным соком.

🌼Можно принимать травяные настои мяты, мелиссы, пустырника или цветков ромашки, которые продаются в аптеке. Они обладают успокаивающим действием, а также снимают спазмы желудка.

🥦При токсикозе полезны растительные продукты, каши, а также продукты, богатые белком: фасоль, зерновые, орехи, рыба, семечки, диетическое мясо (кролик, индейка, курица). Брокколи и стручковая фасоль помогут восполнить недостаток кальция в организме и сдержат рост уровня холестерина в крови, а морковь поможет поддерживать уровень гемоглобина. Гранат содержит много железа.

🥣Полезно есть овощные супы - они восполняют жидкость.