New

Витамин К2

Анастасия Сивова Женское здоровье
Что это за витамин и как правильно его принимать? Обо всех тонкостях расскажет врач-эндокринолог Анастасия Александровна Сивова.

Пациенты часто задают мне вопросы о приёме витамина D с витамином К2.
И многие из них уверены, что витамин D нельзя принимать без К2, считая, что по-другому он не усваивается. На самом деле всё немного (вернее совсем) иначе. Сейчас я объясню.

Основная роль витамина К2 - регулирование взаимодействия кальция и витамина D таким образом, чтобы усиливалась минерализация костей и не происходило отложение кальция вне костей (например, в сосудах и мягких тканях).

Но для усвоения витамина D витамин К2 не нужен.

💊Все ли должны принимать витамин D совместно с витамином К2?

На самом деле, среднестатистический относительно здоровый взрослый человек вряд ли испытывает значимый дефицит витамина К, потому что этот витамин широко распространен в природе. Кроме того, его обмен в организме предусматривает сохранение его в определённом объеме. Также витамином К2 обогащаются многие продукты, особенно детские.

💊Так принимать или нет?

Если вы всё-таки решили принимать - на здоровье, получить передозировку витамином К практически невозможно.

Но если вы - относительно здоровый взрослый человек, не страдаете атеросклерозом, у вас нет риска остеопороза и вы разнообразно питаетесь, то, скорее всего, дополнительно К2 вам принимать не нужно.

💊Витамин К2 необходимо принимать:

🔸При приёме витамина D и риске внекостной кальцификации (артериальная гипертензия, атеросклероз, ИБС, ожирение, пожилой возраст и т.д.).
🔸При приеме витамина D в больших дозах.

Остались вопросы к врачу? Задавайте их в комментариях!

Made on
Tilda