New

Как полюбить себя?

Женское здоровье Татьяна Фокс
Мы часто думаем, что недостаточно хороши. Мы стремимся к идеалу, критикуем себя, фокусируемся на недостатках, ставим себе условия, забывая о том, что мы уникальны и созданы Творцом в единственном экземпляре.

Нет ничего плохого в стремлении к идеалу, если ваши устремления реальны. Например, уход за кожей, волосами, ногтями, комфортный вес и т.д. А не погоня за идеалами, взятыми из трендов красоты, моды и СМИ. Например, похудеть любой ценой, хирургическая коррекция внешности и т.д.

Самое важное - это принять свое тело безусловно. Увидеть свою уникальность - пусть даже в неидеальности - и следовать своему личному стандарту красоты.

Что для этого нужно сделать:
🔹Посмотрите на свое отражение (желательно обнажённой и в полный рост). Скажите себе: «Я прекрасна! Я уникальна! Я люблю тебя!». Делайте это как можно чаще.
🔹Напишите, чем вы восхищаетесь в своём теле, за что вы ему благодарны, за что гневаетесь на него. О чем печалитесь? Как вы ощущаете себя в своём теле? Как ему с такой хозяйкой? Что бы ваше тело сказало вам?
🔹В контакте ли вы со своим телом? Слышите ли вы его, удовлетворяете ли его потребности?
🔹Обратите внимание, во что вы одеваете свое тело? Ваше бельё и одежда из разряда красивых, модных или комфортных?
🔹Приносит ли вам удовольствие то, что вы едите? Наслаждаетесь ли вы пищей или «забиваете» желудок в спешке? Какое питание будет комфортным именно для вас? Что вы любите, предпочитаете?
🔹Достаточно ли отдыха и сна вашему телу?
🔹Следите ли вы за состоянием здоровья?
🔹Как вы ухаживаете за своим телом, лицом, волосами, ногтями, зубами? Балуете ли вы себя вкусными, ароматными кремами, масками, массажем, душем?
🔹Касаетесь ли вы своего тела? Гладите, целуете, обожаете?
🔹Ваше стремление к стройности, все тренировки и диеты - действительно то, что нужно именно вам или это модные тенденции? Если вы хотите постройнеть, то зачем? Что конкретно это означает для вас? Возможно, сохранить стабильность веса или прийти в свой комфортный вес?
🔹Есть ли у вашего тела разрешение на сексуальность? Получаете ли вы сексуальное удовольствие?

Этот список вопросов можно продолжать и продолжать. Однако если вы ответите себе честно на эти вопросы и составите свой план любви и заботы о своём теле - это начнёт менять вашу жизнь и образ жизни как внутри, так и снаружи.

Остались вопросы к эксперту? Задавайте их в комментариях!

Made on
Tilda