New

Самооценка и самоценность

Алина Савенко
Огромное количество людей пытается поднять свою самооценку. Люди покупают курсы, посещают вебинары и участвуют во всевозможных марафонах:

«Как поднять самооценку?»
«Как достичь успеха в чём-либо?»
«Как получить признание окружающих?»

С запросом о повышении самооценки приходят к психологу и психотерапевту. Но очень мало кто говорит о самоценности. Мало тех, кто хочет повышать самоценность. А у этих понятий есть отличие.

Самооценка - это то, как мы оцениваем себя и свои действия (или бездействие) в сравнении с другими людьми. Это оценка своей успешности через взгляд на других.

«Мне 30 и я не замужем, а Маша из соседнего подъезда и замуж выскочила, и двух детей родила, а ведь ей всего 25».

«Я работаю на двух работах и мой общий доход минимальный, а вот Светка на хорошей должности и уже квартиру купила, и даже машину».

Самоценность - это то, насколько я сам считаю себя достойным уважения, внимания и любви окружающих, вне зависимости от тех результатов и успехов, которые я в данный момент имею.

«Мне 30 и я не замужем, но только потому, что я достойна лучшего мужчины».

«Я работаю на двух работах с минимальным доходом, но зато я набираюсь опыта и знаний».

Самооценка при определенных обстоятельствах может снижаться и повышается. Самоценность - это безусловная любовь к себе, когда вы принимаете себя и всё, что с вами происходит, безусловно.

Если у вас высокая самоценность, то в случае проигрыша в чём-либо или провала ваша самооценка временно снизится - и это адекватная реакция на ситуацию.

Однако ваша самоценность будет ресурсом для переживания неприятных чувств, а также поможет направить энергию на изменение ситуации и достижения цели.

Как у вас с самооценкой и самоценностью? Оставляйте вопросы в комментариях!

Made on
Tilda