New

Как полюбить себя

Ольга Козорог Планирование беременности
Важно понимать, что всё, что находится во внешнем мире – это то, что мы притягиваем к себе сами. Что я излучаю, то и получаю. Индикатором любви к себе является отношение других. Как близкие и родные к тебе относятся, так и ты относишься к себе.

Чтобы полюбить️ себя, нужно перестать зацикливаться на себе и развернуться лицом к этому миру. Когда мы фокусируемся на себе, мы попадаем в позицию жертвы. Мы живем в позиции недостаточности, нам всегда всего недостаточно – денег, знаний, любви. «Вот бы мне чуть-чуть похудеть, чуть-чуть знаний побольше получить, и тогда у меня все будет в порядке...».

Наше окружение – это зеркало, которое отражает нас самих. Когда вас обижают и унижают, посмотрите вглубь себя и подумайте, как вы сами к себе относитесь. Не проецируете ли вы в мир мысль «я недостойна любви»?

Корни нелюбви к себе растут из детства. Какими бы не были любящими родители, у ребенка всегда недостаток любви. Но самое важное️ – это то, что мы сами можем её себе дать, будучи взрослыми. В тот момент, когда нам тяжело или страшно, нужно соединиться со своим «внутренним ребёнком» и спросить у себя: «Как я могу себе сейчас помочь?».
Нужно стать для себя «любящим родителем». Обнять, успокоить себя и спросить: «Что я могу сделать сейчас для себя, чтобы мне стало лучше?». Вариантов много: принять ванну, прогуляться на свежем воздухе, заняться спортом, послушать музыку. Для этого нужно быть в осознанности и научиться чувствовать и слышать себя.
Нужно научиться быть тотально в моменте! Нет ничего важнее, чем то, что происходит «здесь» и «сейчас». Когда мыслями вы находитесь в прошлом или будущем, вы упускаете ответственность за состояние текущего момента. Нужно брать ответственность за то, что мы выбираем. Потому что только мы сами выбираем свои состояния, мысли, чувства и действия, тем самым оказывая влияние на свою судьбу и на окружающий мир.

Признание своих чувств – это и есть любовь️ к себе. Мы часто не признаём, не принимаем и обесцениваем свои чувства, тем самым обесценивая себя. Нужно быть честной прежде всего с самой собой.
Главное - не врать себе и спрашивать себя: «Чего я на самом деле хочу? Я делаю это для себя или для того, чтобы что-то кому-то доказать?».

Любовь к себе - это разрешение себе жить своей жизнью. Пусть вашим девизом станет «тебе всё можно!». Не позволяйте вашим страхам и ограничивающим убеждениям зажимать себя! Мы сами кузнецы своего счастья, но и несчастья в том числе.