New

Питание во время беременности

Анастасия Сивова Беременность
Оптимальная диета будущей мамы должна быть сбалансирована по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам.

Часто бывает так, что калораж соблюдается правильный, но в рационе нет достаточного количества белка и жиров. При этом дефицит белка может достигать 30%, а жиров 25% (чаще за счёт полиненасыщенных жирных кислот).

Как же правильно питаться?
🔸Обязательно соблюдайте режим (завтрак, обед, ужин) -
это поможет избежать переедания.
🔸Пользуйтесь приложениями, помогающими подсчитать КБЖУ (калораж, белки, жиры, углеводы) - это поможет скорректировать питание.
🔸1 раз в триместр сдавайте бмохимический анализ крови (обращайте внимание на уровень белка).
🔸Обязательно восполняйте дефицит микроэлементов приёмом препаратов.

Не забывайте, что всё, что вы принимаете, должно обсуждаться с доктором, который ведёт вашу беременность.

Остались вопросы к врачу? Задавайте их в комментариях!